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ジムの記録。。。 

今日も暑い中ジムへ2人で行ってきました~~☆




Sakuraママのメニュー

①自転車エルゴマシーン  10分

②ストレッチング(5種類)

③筋力トレーニング(機器の名称と負荷)各15回
 ・アブドミナル 25kg 

 ・コンパウンドロウ 23kg 

 ・バーチカルチェスト 25kg

 ・レッグプレス 73kg

 ・ヒップアブダクション 39kg

 ・ヒップアダクション 25kg


※これを2セット


④自転車エルゴマシーン 20分

⑤ストレッチング(5種類)

以上です☆

1時間半程かかります。。。適度に汗をかいて体動かした~~!感があって結構楽しいです^^


3ヶ月後に、サイズや筋力測定をするので、その結果もアップしたいと思ってます☆





土日以外は出来るだけ毎日したいと思います!

パパは1日おきにするそうです。。

isakiにぃにも空手頑張ってるし

ママも頑張るぞー!



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[2008/07/09 12:39] ダイエット | TB(0) | CM(9)

こんばんわ。初カキコです。

先週の土曜日にロンズバーで隣に座っていた家族連れのママですっっ
いつもロンズバーでは大変お世話になってますアセアセ( ̄┏Д┓ ̄ I)タラー
あのS也さんと双子とは・・・初耳でした。
妹さんの方が美人さんですね!!

ダイエット・・・私も頑張らなきゃと
思いつつ毎日グビグビ飲んでしまってます。
このお腹どうにかしなきゃなぁ汗
[2008/07/09 22:20] えみっち [ 編集 ]

いいなぁ。ジム。
最近まったく体動かしてないし(汗)
こないだの健康診断の結果が恐ろしい…
またサーフィン始めれば多分締まってくると思うけど…その前に締めとかないと海にいけない。
鶏が先か卵が先か状態だぁ。


[2008/07/09 23:18] りくんちゅ。パパ [ 編集 ]

ジム★お疲れ様でした♪
体動かすの、気持ち良さそうですね!
私もやってみたい~!!
時間がないけど(;;)
毎日ですか?!
無理しないように頑張ってくださいね♪

[2008/07/10 00:37] りえぴょん [ 編集 ]

ジム。

すっごいメニューだね。

それを楽しいと思えるsakuraママさんに脱帽!!
あたし・・・ムリだわ(根性なし)


Fight!!Fight!!sakuraママさん!!
[2008/07/10 02:32] BOO [ 編集 ]

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[2008/07/10 02:44] - [ 編集 ]

えみっちさんおはようございます☆

わ~^^初コメントありがとうございます♪♪
嬉しいです。。。。

いっぱい歌って楽しかったですね^^
Kちゃんも、Mちゃんもとても可愛かったです☆
( ̄┏Д┓ ̄ I)タラーて。。笑
笑えます~。。。

そうなんですよ、あのS也と双子なんです。。。
ホント迷惑です。笑
美人だなんて~。。褒めても何も出ませんよ。。笑
ありがとうございます^^

楽しく飲むのは体に良いらしいです♪飲みすぎには注意ですね!
私は食べ過ぎでこんな体になってしまったのでダイエット頑張らないと。。。。泣

またあそこでお会い出来るといいなぁ^^
Sakuraさんも楽しく遊んでたようです☆

これからも宜しくお願いします♪
[2008/07/10 05:46] sakuraママ [ 編集 ]

りくんちゅ。パパさんおはようございます☆

サーフィンやってたんですね。。。
カッコいい!!
子供がいると何でも自分の事後回しになってしまいますよね。。。
健康診断・・・何事もありませんように。。。
ちなみにパパの結果は『肝臓に異常あり』でした。。怖え~。。汗

体締めないとサーフィン出来ない・・・ホント鶏が先か卵が先か状態ですね。。w
でも、りくんちゅ。パパさん充分痩せてるように見えるんだけどなぁ・・・。
[2008/07/10 05:51] sakuraママ [ 編集 ]

りえぴょんさんおはようございます☆

ジム疲れました~。。ありがとうございます♪

ジムで体動かすのは、暑い中外で動いて汗かくより
遥かに心地良いです☆

りえぴょんさんもお時間作るの難しいでしょうけども
もし時間があればトライしてみてくださいね^^


今日もジム、無理せず頑張ります♪♪


[2008/07/10 05:58] sakuraママ [ 編集 ]

BOOさんおはようございます☆

結構ハードなメニューだと思います。。
が!痩せる為にがんばります!!

結構楽しいですよ。。人もいっぱいいるし
私だけじゃない!って思えるし^^

頑張ります~^^ありがとうございます♪
[2008/07/10 06:01] sakuraママ [ 編集 ]

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